IESON - la community anticalvizie - Quali alimenti probiotici
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Orion
Membro Senior



547 Messaggi

Vorrei cercare di integrare nella mia alimentazione diversi alimenti con proprietà probiotiche (e prebiotiche)

Già da 3-4 giorni sto mangiando 200gr di Kefir al giorno, verdura di ogni tipo (tra cui la cicoria) e il Tempeh.

Quali sono gli alimenti ricchi di probiotici? :)

Orion

Marlin
Appassionato di cure alternative


Regione: Lombardia


31288 Messaggi

Inserito il - 21 febbraio 2016 : 22:51:44 Invia a Marlin un Messaggio Privato Rispondi Quotando
Probiotici tipicamente gli yogurt coi lattobacilli, prebiotici l'inulina che è contenuta nella cicoria.

Ciao

MA - r l i n
NON SONO MEDICO, sono appunto "appassionato" degli argomenti del forum e partecipo alle discussioni come MODERATORE;
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Fra la piazza e il fiume, di qua e di là, vi sono alberi di vita, che portano frutto dodici volte, una ogni mese, con foglie che hanno virtù medicinale per la guarigione delle genti. (Ap 22,2)
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haga
Mentor

riporto

Città: Perugia


2840 Messaggi

Inserito il - 22 febbraio 2016 : 23:56:19 Invia a haga un Messaggio Privato Rispondi Quotando
Se bevi kefir ogni giorno, sei a posto.
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thecrow
Mentor



1911 Messaggi

Inserito il - 23 febbraio 2016 : 06:46:13 Invia a thecrow un Messaggio Privato Rispondi Quotando
si come ti hanno gia' consigliato come probiotici il kefir fatto in casa tutti i giorni ti basta,mentre come prebiotici puoi mangiare banane come frutta e come verdura gli asparagi,la cipolla e le carote.
tutte quelle ricche di fibra hanno funzioni prebiotiche.
se corri come un fulmine,
ti schianti come un tuono...
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Turop88
Membro Senior

charlie


Regione: Umbria


843 Messaggi

Inserito il - 23 febbraio 2016 : 11:01:47 Invia a Turop88 un Messaggio Privato Rispondi Quotando
kefir e yogurt non sono altro che fermenti lattici e non probiotici (da quello che ho capito non sono la stessa cosa).
Inoltre non dovrebbero essere in grado di arrivare vivi all'intestino, al contrario di ciò che in molti pensano.

Fermenti probiotici e fermenti lattici non sono la stessa cosa.
Io per i probiotici prendo integratori apposta in farmacia (ho fatto da poco un ciclo di antibiotici piuttosto forte).
Inoltre questi stessi integratori vanno presi a stomaco vuoto proprio perchè altrimenti, a causa dell'aumento dell'acidità nello stomaco dovuto alla digestione, i fermenti non arriverebbero vivi fino all'intestino.
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thecrow
Mentor



1911 Messaggi

Inserito il - 23 febbraio 2016 : 11:05:13 Invia a thecrow un Messaggio Privato Rispondi Quotando
kefir contiene fermenti probiotici che arrivano vivi all'intestino oltre a vari lieviti e altro.
se corri come un fulmine,
ti schianti come un tuono...
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