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I seguenti utenti stanno leggendo questo Forum Qui c'è:

Osvadance
Membro Junior


Regione: Lombardia
Città: Milano


96 Messaggi

Ciao a tutti , vorrei sapere chi riesce a seguire una dieta veramente sana e sopratutto chi può permettersi di sostenere cosa sia veramente una dieta sana e completa?
È possibile che ognuni di noi dovrebbe avere una dieta personalizzata per trarre reali benefici....

JVC97
Membro Attivo

Sora - Kingdom Hearts



130 Messaggi

Inserito il - 13 maggio 2017 : 11:24:51 Invia a JVC97 un Messaggio Privato Rispondi Quotando
Ciao osvadance, secondo me sì ognuno dovrebbe seguire una propria dieta però non deve diventare una malattia...
Ti dico come mangio io:
-Pasta/riso integrali, sto abbondando più di riso, si digeriscono molto meglio ed è risaputo che fanno più bene( a me piacciono pure di più:D);
- Pane integrale;
- Pizza al sabato sera;
- Carne per lo più bianca, e per lo più pollo;
- Salumi non troppi;
- Pesce, essenziale (merluzzo, tonno, sardine, salmone per omega-3, ...);
- Verdura in abbondanza (zucchine, carote, cetrioli, pomodori, melanzane,spinaci,...) e frutta sempre molta ma non esagero per via del fruttosio che è comunque uno zucchero (mele verdi, pesche, kiwi, fragole, banana per il potassio,...agrumi fan benissimo, soprattutto il limone perchè antiossidante);
- Frutta secca assolutamente da introdurre per i minerali e alcune vitamine presenti solo lì (noci, mandorle, arachidi,...);
- Legumi anche questi molto importanti secondo me (lenticchie, ceci, soia,...);
- Uova assolutamente, direi 3 volte a settimana;
- Latte di mucca dicono che per i capelli non sia un granchè, quindi ho risolto comprando il latte di cocco che è pure un anti dht risaputo;
- Semi (di zucca, girasole, e miglio quest'ultimo è molto utile per capelli che sono deboli e non elastici, se lo si assume per 1/2 settimane di fila vedrete voi poi la differenza );
- Acqua almeno 2l al giorno, è molto utile anche per le dermatiti o acne dicono;
- Olio di oliva, per omega-6 e per sintetizzare le vitamine liposolubili;
- Aglio è un ottimo antiossidante, fa benissimo!;
- Thè verde anche, se bevuto col limone diventa una medicina assurda;
- Spezie van sempre bene, in particolare il peperoncino che fa bene però non sempre e non in esagerazione;
- Evitare zucheri raffinati, quindi le merendine confezionate e tutto il resto;
- Evitare la roba fritta soprattutto quella dei surgelati già pronti;
- Insomma evitare qualsiasi schifezza;
- Il cioccolato io lo mangio ma fondente, perchè mi piace di più e inoltre fa meglio;
- Evitare di riempirsi al massimo ad ogni pasto, poichè così avrete più fame prima, lo stomaco farà meno fatica e anche se non sembrerà arriverete a mangiare di più!.
Se ho dimenticato qualcosa, ve lo dirò, questa è la mia dieta.
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Osvadance
Membro Junior


Regione: Lombardia
Città: Milano


96 Messaggi

Inserito il - 13 maggio 2017 : 16:37:23 Invia a Osvadance un Messaggio Privato Rispondi Quotando
Bravo se sei del 97 e gia mangi cosi , sei sulla buona strada
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Marco9272
Membro Attivo


Regione: Marche
Città: Pesaro


108 Messaggi

Inserito il - 13 maggio 2017 : 16:57:05 Invia a Marco9272 un Messaggio Privato Rispondi Quotando
Attenzione quando parliamo di integrale, l'80 percento di prodotti definiti "integrali" nella grande distribuzione non lo sono, quindi non apportano quei benefici che crediamo di avere. I prodotti realmente contenenti tutta la parte del grano, anche quella esterna, deperiscono più rapidamente e hanno un costo nettamente superiore ma un sapore e delle proprietà nettamente superiori. Acquistiamo consapevolmente.
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JVC97
Membro Attivo

Sora - Kingdom Hearts



130 Messaggi

Inserito il - 13 maggio 2017 : 18:10:09 Invia a JVC97 un Messaggio Privato Rispondi Quotando
Grazie millle osvadance, ci ho sempre tenuto a mangiar bene!
Esatto Marco9272, ne sono consapevole. Mi sono dimenticato di dirlo, e vale la stessa cosa dei prodotti biologici comunque.
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Osvadance
Membro Junior


Regione: Lombardia
Città: Milano


96 Messaggi

Inserito il - 14 maggio 2017 : 22:35:47 Invia a Osvadance un Messaggio Privato Rispondi Quotando
Marco e tu che prodotti compri??
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lucautente
Membro Junior

William Hurt


Regione: Abruzzo


91 Messaggi

Inserito il - 27 maggio 2017 : 17:14:07 Invia a lucautente un Messaggio Privato Rispondi Quotando
the verde matcha comprato su well tea mo provero' e vi diro' quello è essenziale.
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